Yoga Para Los Ojos PDF
Si te encuentras aquí ahora, quizás sea porque has leído nuestro artículo anterior Yoga Para Los Ojos el cual pretende ser una introducción a nuestro descargable Yoga Para Los Ojos PDF, sino no es así, no te preocupes, a continuación haremos un pequeño resumen de lo que tratamos en Yoga Para Los Ojos.
El yoga para los ojos, nosotros lo entendemos sin entrar en mucho detalle, como una serie de ejercicios que nos ayudarán a aliviar la fatiga visual y los ojos cansados. Dando un respiro de unos segundos o minutos a nuestra rutina diaria y parando para observarnos a nosotros mismos, ver cómo nos sentimos, tomando unas respiraciones y relajando nuestros ojos, especialmente después de un sobreesfuerzo.
Nuestros ojos están expuestos a lo largo del día a grandes esfuerzos visuales desde que nos levantamos con la luz de la alarma del móvil al sonar por la mañana, hasta que nos acostamos en la cama leyendo a oscuras, las noticias del día en nuestro medio digital favorito. Y esta nueva rutina sobrecargada visualmente, nos lleva a hacernos la siguiente pregunta:
¿Cómo podemos relajar los ojos naturalmente?
En nuestro artículo Yoga Para Los Ojos hemos hablado largo y tendido sobre los ojos cansados, hemos aprendido a identificar cuáles son los principales síntomas de tener unos ojos cansados y tristes, tales como la hinchazón, el enrojecimiento, la pesadez de ojos e incluso el dolor de cabeza relacionado con la fatiga visual. Así como, las causas que pueden provocar los ojos cansados.
Una de sus causas de la pesadez en los ojos, como ya hemos comentado a modo de ejemplo, es la exposición constante a las pantallas digitales durante largas horas, por ello hemos nombrado una serie de consejos que pueden ayudarnos a prevenir este malestar, como por ejemplo, disponer de la suficiente luz (a poder ser natural) en la habitación donde trabajamos o hacer pequeñas pausas de unos minutos antes de continuar con la tarea que requería de un sobreesfuerzo de nuestros ojos y que podría provocar el cansancio en los ojos.
Por todas estas razones, nos ha parecido interesante la idea de crear este PDF con algunos ejercicios oculares de yoga para los ojos, para darles ese descanso que tanto se merecen y que tan poquitas veces, les concedemos.
Y si además, lo acompañamos de una alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico a nivel general de todo el cuerpo, un buen y suficiente descanso y de relajación, la combinación puede llegar a ser explosivamente positiva.
Así que, si lo que necesitan tus ojos es que les des un pequeño respiro y te apetece disfrutar de un momento para ti, no dudes en practicar alguno de los ejercicios de yoga para los ojos que más nos han gustado y hemos seleccionado para ti.
